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付瑜 医师
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食用一些富含维生素、矿物质和纤维的水果对牙齿有益，如草莓、橙子、苹果、梨、香蕉等。 1.草莓：富含维生素 C，有助于牙龈健康，增强牙龈的抵抗力，减少牙龈出血和炎症的发生。 2.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，能促进胶原蛋白的合成，维持牙龈的健康状态，还能抑制口腔细菌生长。 3.苹果：其富含的纤维在咀嚼过程中可刺激唾液分泌，清洁牙齿表面，减少细菌滋生。 4.梨：含有丰富的水分和纤维，有助于冲洗口腔中的食物残渣，保持口腔清洁。 5.香蕉：富含钾元素，能维护牙龈健康，同时其质地柔软，咀嚼时对牙齿的压力较小。 总之，适当食用上述水果对牙齿有一定的保护作用，但同时也要注意保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、使用牙线等。
2024-12-06 02:28
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