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陈保国 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
口腔科
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暴走在一定程度上可以帮助减肥，但效果因人而异，受多种因素影响，如运动强度、时长、饮食控制、基础代谢率、个人体质等。 1.运动强度：暴走时的速度和力度决定了能量消耗。高强度的暴走能更多地燃烧脂肪。 2.时长：每次暴走持续时间较长，如 40 分钟以上，减肥效果可能更明显。 3.饮食控制：若在暴走期间仍大量摄入高热量食物，会影响减肥效果。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人，通过暴走减肥相对更容易。 5.个人体质：不同体质对运动的反应不同，有些人可能更适合其他运动方式减肥。 总之，暴走可以作为减肥的一种方式，但要综合考虑各方面因素，并长期坚持。同时，还需注意保护关节，避免受伤。
2024-09-23 16:27
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