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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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要让眼睛变得更明亮，可从保持良好的用眼习惯、注重眼部营养、适当进行眼部保健、预防眼部疾病、保持充足睡眠等方面入手。 1.保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。阅读和使用电子设备时，保持正确的姿势和合适的距离。 2.注重眼部营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 3.适当进行眼部保健：可每天进行眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 4.预防眼部疾病：注意眼部卫生，避免用手揉眼。外出时佩戴太阳镜，防止紫外线伤害。 5.保持充足睡眠：每晚保证 7-8 小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。 总之，通过以上多种方法的综合运用，并持之以恒，有助于让眼睛保持明亮健康。
2024-12-06 02:59
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