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回答1
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曹丽静 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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给头发做营养是有一定作用的，能改善头发干枯、毛糙、分叉等问题。常见的方法包括使用营养发膜、定期修剪头发、保持健康饮食、减少热损伤、做好头发防晒等。 1.使用营养发膜：选择含有角蛋白、氨基酸、维生素等成分的发膜，每周使用 1-2 次，涂抹后用热毛巾或加热帽包裹，促进营养吸收。例如欧莱雅精油润养发膜、施华蔻多效修护发膜、资生堂 fino 发膜。 2.定期修剪头发：每 2-3 个月修剪一次发梢，去除分叉和受损的部分，让头发更健康。 3.保持健康饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B、维生素 E、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、蔬菜和水果。 4.减少热损伤：尽量减少使用吹风机、直发器、卷发棒等热工具，如需使用，应先涂抹隔热产品。 5.做好头发防晒：外出时戴帽子或使用含有防晒成分的护发产品，防止紫外线损伤头发。 总之，给头发做营养需要综合多种方法，并长期坚持，才能让头发保持良好的状态。
2024-12-05 15:14
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