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回答1
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袁天荣 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
药剂科
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以下食物对明目有帮助：胡萝卜、菠菜、蓝莓、猪肝、枸杞等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能。 2.菠菜：含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受自由基的伤害，降低黄斑变性的风险。 3.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，可改善眼部血液循环，缓解视疲劳。 4.猪肝：是维生素 A 的良好来源，对眼睛的上皮组织和视网膜的健康至关重要。 5.枸杞：含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素 B1 等，有养肝明目的功效。 合理摄入这些食物，对保护眼睛、维持良好的视力有一定的作用。但饮食调理只是护眼的一部分，还应注意用眼卫生，避免长时间用眼。
2024-12-06 03:29
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