-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
于顾然 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
-
提升记忆力需要综合多方面因素，包括良好的生活习惯、健康饮食、适当运动、充足睡眠和有效的记忆训练。如果记忆力严重下降，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-20 10:09
1.健康饮食：多吃富含营养的食物，如苹果，能提供抗氧化剂，提高乙酰胆碱水平；大豆含蛋白和卵磷脂，增强记忆力；牛奶富含蛋白质和钙质，为大脑提供营养。
2.充足睡眠：保证每晚7-9小时高质量睡眠，有助于大脑休息和恢复，提升记忆力。
3.适度运动：如散步、瑜伽等有氧运动，促进血液循环，为大脑提供充足氧气和养分。
4.记忆训练：运用联想、归纳等方法进行记忆训练，可增强大脑记忆能力。
5.减少压力：长期高压力状态会影响记忆力，通过放松技巧，如深呼吸、冥想等缓解压力。
总之，提升记忆力需要长期坚持良好的生活方式和训练方法。如果记忆力问题持续且严重，建议前往医院神经内科就诊。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
味觉恢复慢，有哪些快速恢复的方法？
政策支持下怎样做好失眠与神经衰弱健康教育
突然晕倒抽搐可能有哪些危及生命的原因？
运动后头疼如何快速治疗？
脊椎炎早期的3大症状是什么？
后背抽筋与运动不当有关的真相是什么
萎缩性胃窦炎患者睡眠不好有哪4招可试？
AI医疗能否助力植物神经紊乱检查？
权威专家揭秘膈肌痉挛的病因有哪些？
可穿戴设备能否监测压榨性疼痛？
下嘴唇麻木难受，有什么解决办法？
右手大拇指发麻，社群能提供哪些互助帮助？
社区如何为多梦居民提供睡眠改善方案？
社群分享哪些助眠小方法可摆脱失眠？
明星屁股神经痛，专家教你应对办法
AI医疗如何助力心肌病早筛？
肘部麻木是肘管综合征的表现吗？
压力应对不当为何会引发脚大拇指麻木？
职场人如何选择阿普唑仑和艾司唑仑？
经颅磁刺激仪如何解决失眠困扰？