经常喝酒如何进行保健？_即问即答

2024-12-05 12:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

经常喝酒，需要吃什么保健？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵洪顺医师

江苏省海滨康复医院

二级

内科

经常喝酒的人保健可从饮食调整、补充营养剂、适当运动、规律作息、定期体检等方面入手。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜等，富含维生素 C 和维生素 E，有助于抗氧化。减少油腻、辛辣食物的摄入。 2.补充营养剂：可适当补充维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12，有助于维持神经系统正常功能；还可补充谷胱甘肽，有保护肝脏的作用；水飞蓟素也有助于保护肝细胞。 3.适当运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高身体代谢能力。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和修复。 5.定期体检：检查肝功能、血脂、血糖等指标，及时发现潜在问题。经常喝酒对身体有一定损害，通过以上保健措施能在一定程度上减轻危害，但最重要的还是控制饮酒量，尽量减少饮酒。
2024-12-05 13:44

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