脚扭后脚面筋疼，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折等原因引起。治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。 2.冰敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可在医生指导下使用镇痛药如曲马多。同时，也可以外用云南白药气雾剂等。 6.物理治疗：在恢复期，可以进行热敷、按摩、理疗等，促进血液循环和组织修复。 7.康复训练：症状缓解后，进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等，增强关节稳定性。 脚扭后脚面筋疼需要及时处理，按照上述方法进行治疗和护理。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以排除骨折等严重情况。