脚扭后脚面筋疼，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折、炎症反应、肌肉痉挛等原因引起。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，让受伤的脚得到充分休息，避免加重损伤。 2. 冷敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 热敷：受伤 48 小时后，若肿胀不再加重，可用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环和淤血吸收。 4. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和消肿。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，也有一定的止痛作用，但需遵医嘱。 5. 物理治疗：如超声波治疗、红外线照射等，有助于促进组织修复和缓解疼痛。 6. 包扎固定：使用弹性绷带适当包扎受伤部位，可提供一定的支撑和保护。 脚扭后脚面筋疼需要及时处理，若疼痛持续不缓解或出现肿胀加重、活动受限等情况，应及时到正规医院就诊，明确损伤程度，以便采取更合适的治疗方法。