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回答1
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朱微微 主治医师
安徽省立医院
三级甲等
中医科
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甘油三酯水平升高是血脂异常的表现，与饮食密切相关。调整饮食是控制甘油三酯的关键一步，需遵循低脂、低糖、高纤维的原则。
2013-12-20 11:54
1. 减少饱和脂肪摄入：避免过多食用红肉、全脂乳制品和含热带油（如棕榈油）的食品。
2. 限制反式脂肪：减少加工食品和快餐的摄入，这些食物通常含有反式脂肪，会增加甘油三酯水平。
3. 控制碳水化合物：尤其是精制糖和白面包等快速升糖指数食物，可选择全谷物和复合碳水化合物。
4. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、豆类和全谷物，它们能帮助降低甘油三酯并改善血糖控制。
5. 适量蛋白质：选择鱼、禽肉、豆腐等低脂蛋白质来源，鱼类富含ω-3脂肪酸，有益于血脂健康。
除了饮食调整，保持规律运动、控制体重、戒烟限酒也是降低甘油三酯的重要措施。请在医生指导下进行饮食和生活方式的改变，并定期监测血脂水平，以确保健康。如有需要，医生可能会开具降脂药物，如非诺贝特，但务必按医嘱服用。
健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
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