停止运动减肥是否会反弹_即问即答

即问即答

停止运动减肥是否会反弹

2024-12-05 10:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

停止运动减肥会反弹吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔浩医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

停止运动减肥有可能会反弹，这取决于多种因素，如饮食习惯、基础代谢率、激素水平、睡眠质量和心理状态等。 1.饮食习惯：如果停止运动后，饮食量未控制，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致热量过剩，体重反弹。 2.基础代谢率：长期运动能提高基础代谢率，停止运动后，若基础代谢率降低，消耗的热量减少，也可能引起体重增加。 3.激素水平：运动可调节体内激素，如胰岛素、瘦素等。停止运动可能导致激素失衡，影响脂肪代谢和体重。 4.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响激素分泌和新陈代谢，增加肥胖风险。 5.心理状态：停止运动后若心理上放松对体重的管理，缺乏自律，也易导致体重反弹。总之，为避免停止运动减肥后的反弹，应养成健康的生活方式，包括合理饮食、保持良好的睡眠和积极的心态。
2024-12-05 15:26

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»