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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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富含纤维素的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如芹菜、西兰花、胡萝卜等，富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子，其纤维素有助于增加饱腹感，维持血糖稳定。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，保留了谷物的麸皮和胚芽，富含丰富的纤维素。 4.豆类：例如红豆、绿豆、黑豆，是优质的纤维素来源，还能提供蛋白质。 5.坚果：杏仁、核桃、腰果等，除了纤维素，还含有健康的脂肪和蛋白质。 合理摄入富含纤维素的食物，有助于维持身体健康和正常的生理功能。
2024-09-23 13:58
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