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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘可通过饮食调整，如食用特定水果，还可采取多种方法改善。包括养成良好排便习惯、增加运动量、合理用药、调整心理状态等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-20 12:42
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的水果，如香蕉，其富含钾元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动；火龙果，含有丰富的籽和膳食纤维，有助于通便；猕猴桃，富含维生素和膳食纤维，能改善肠道功能；苹果，果胶含量丰富，可促进肠道蠕动；梨，水分充足，膳食纤维丰富，能润肠通便。
2.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。
3.增加运动量：如快走、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。
4.合理用药：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等。
5.调整心理状态：避免紧张、焦虑，保持心情舒畅。
总之，长期便秘需要综合调理，若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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就医问药
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