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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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促进长高的食物包括富含蛋白质、钙、锌、维生素等的食物，以及避免偏食、保证休息和锻炼。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-20 12:59
1.高蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，能提供生长所需营养。
2.高钙食物：牛奶、豆制品、虾皮等，有助于骨骼发育。
3.含锌食物：瘦肉、海鲜、坚果等，对生长发育有益。
4.蔬菜：富含维生素和矿物质，如菠菜、胡萝卜等。
5.水果：苹果、香蕉等，补充维生素和膳食纤维。
合理饮食，搭配运动和充足休息，更有助于长高。
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