晚上饿了选择什么食物比较好_即问即答

即问即答

晚上饿了选择什么食物比较好

2024-12-05 11:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

晚上饿了吃什么好？

回答1
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张华医师

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晚上饿了，可选择一些低热量、易消化、营养丰富、饱腹感强且对身体负担小的食物，如水果、酸奶、坚果、燕麦片、全麦面包等。 1. 水果：例如苹果、香蕉、梨等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供一定的能量，且消化相对容易。 2. 酸奶：含有蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康，增强免疫力。 3. 坚果：像杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质和微量元素，但要注意控制量，以免摄入过多热量。 4. 燕麦片：是一种优质的碳水化合物来源，富含膳食纤维，能增加饱腹感。 5. 全麦面包：保留了更多的营养成分，消化吸收相对较慢，有助于稳定血糖。总之，晚上饿了选择食物要综合考虑营养、消化和热量等因素，适量进食，避免影响睡眠和健康。
2024-12-05 21:56

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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