桑拿能否达到减肥的效果_即问即答

即问即答

桑拿能否达到减肥的效果

2024-12-04 17:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

桑拿可以减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

桑拿在一定程度上对减肥有辅助作用，但并非减肥的主要和决定性方法，其效果受到多种因素影响，包括代谢水平、出汗量、热量消耗、持续时间、个体差异等。 1.代谢水平：人体的基础代谢率决定了能量消耗。桑拿可使体温升高，短时间内加快代谢，但这种影响通常是暂时的。 2.出汗量：桑拿会导致大量出汗，但出汗主要排出的是水分和盐分，而非脂肪。 3.热量消耗：虽然在桑拿房里身体会消耗能量，但相对较少，与有氧运动相比差距较大。 4.持续时间：偶尔的桑拿对减肥作用有限，长期规律且适度的桑拿可能会有一定帮助。 5.个体差异：不同人的身体状况和生理反应不同，有些人可能对桑拿的反应更明显，而有些人则不明显。综上所述，桑拿可以作为减肥的辅助手段，但不能单纯依靠桑拿来实现显著的减肥效果。要达到理想的减肥目标，还需结合健康饮食和适量运动。
2024-12-05 03:29

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»