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张华 医师
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每天早上起来感觉很累，可能是睡眠质量差、营养不良、心理压力大、疾病影响、缺乏运动等原因造成的。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡眠呼吸暂停综合征、生物钟紊乱等都可能导致睡眠质量差，使人醒来后仍感到疲惫。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足，容易感到累。 3.心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响身体的正常机能，导致晨起疲劳。 4.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，会影响身体的代谢和能量产生，引起疲倦感。 5.缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，血液循环不畅，新陈代谢缓慢，也会让人在早上感到乏力。 如果经常早上起来感觉很累，且通过调整生活方式仍无改善，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。
2024-09-23 23:40
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