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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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选择健康的夜宵需考虑营养均衡、易消化、不过量、避免刺激性食物和合适的饮品。同时，若长期吃夜宵导致身体不适，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-20 14:18
1.清淡易消化：如粥类、汤面等，减轻肠胃负担。
2.控制食量：不超过全天进食的五分之一，避免肥胖。
3.营养均衡：包含蛋白质如牛奶、少量碳水化合物和维生素如水果。
4.避开油腻：如油炸食品，易引起消化不良。
5.选对饮品：多喝果汁、矿泉水，少喝茶类饮料。
6.注意时间：睡前1-2小时内尽量不吃，以免影响睡眠。
合理选择夜宵有助于维持身体健康，注意饮食规律和均衡营养。
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