什么时候跑步减肥效果最佳_即问即答

即问即答

什么时候跑步减肥效果最佳

2013-12-20 14:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么时候跑步减肥效果最佳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

跑步减肥的最佳时间受多种因素影响，如身体状态、环境、个人习惯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.身体状态：黄昏时人体体能较好，适合跑步减肥。
2.环境因素：空气质量好、温度适宜的时段利于减肥。
3.能量消耗：饭后1-2小时，能量开始消耗，此时跑步有助减肥。
4.个人习惯：有些人早晨精神好，习惯晨跑也能达到减肥效果。
5.运动安全：避免高温、寒冷或恶劣天气时段，以防影响减肥效果和健康。
选择适合自己的跑步时间，并长期坚持，才能更好地实现减肥目标。
2013-12-20 14:18

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