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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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减肥期间选择合适的水果很重要。部分水果含糖量高,过多食用可能影响减肥效果。有些水果则相对更适合减肥时食用,但也要注意适量。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2013-12-20 14:19
1.含糖量较低的水果,如苹果,富含膳食纤维,可增加饱腹感。
2.猕猴桃富含维生素C和多种矿物质,热量较低。
3.柠檬富含维生素,能促进新陈代谢。
4.李子水分足,糖分相对较少。
5.樱桃富含铁元素等营养成分,且热量不高。
6.柑橘类水果,如橙子、柚子,富含维生素,利于减肥。
减肥期间水果虽好,但也要控制总量,结合适当运动和均衡饮食,才能达到理想的减肥效果。
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