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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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爬山对减肥有一定作用，涉及运动、饮食、作息、饮水和长期坚持等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-20 14:22
1.运动：爬山能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
2.饮食：选择低卡食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息有助于新陈代谢。
4.饮水：多喝开水，促进身体代谢废物排出。
5.坚持：长期坚持运动和健康生活方式才能有效减肥。
总之，合理利用爬山等运动，并配合良好的饮食和生活习惯，能帮助实现减肥目标。
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