-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
-
坚持做瑜伽对身体有诸多好处,如改善身体柔韧性、增强心肺功能、减轻压力、塑造体型、促进睡眠等。 1.改善身体柔韧性:瑜伽中的各种体式能拉伸肌肉和韧带,增加关节活动范围,使身体更加灵活。 2.增强心肺功能:通过有节奏的呼吸和动作配合,提高心肺的耐力和工作效率。 3.减轻压力:在练习瑜伽时,专注于呼吸和动作,有助于放松身心,缓解焦虑和紧张情绪。 4.塑造体型:能锻炼到不同部位的肌肉,使肌肉更加紧实,线条更加优美。 5.促进睡眠:瑜伽可以调节神经系统,使人在睡前更加平静,容易进入深度睡眠。 6.提高身体平衡能力:一些需要保持平衡的体式,能锻炼小脑功能,增强身体的平衡感。 总之,坚持做瑜伽对身体的好处是多方面的,但要注意在专业指导下进行,避免受伤。
2024-12-05 17:41
-