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回答1
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罗玉韵 主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病前期逆转正常，需从饮食、运动、体重、血糖监测及生活习惯等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-20 14:25
1.饮食：减少高热量、高糖食物摄入，每餐七成饱。
2.运动：选择适合自身的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
3.体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。
4.血糖监测：定期测量血糖，了解血糖变化。
5.生活习惯：规律作息，避免熬夜，减轻压力。
只要坚持上述方法，糖尿病前期有较大可能逆转正常，但需长期保持良好习惯。
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