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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孔翔飞 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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练肌肉可能对长高产生影响，影响因素包括营养摄入、运动方式、睡眠质量、激素水平、骨骺线状态等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-20 14:34
1.营养摄入：均衡饮食，多吃富含蛋白质、钙、锌等的食物，为生长提供充足营养。
2.运动方式：适度的有氧运动和拉伸运动有助于长高，过度负重训练可能不利。
3.睡眠质量：良好睡眠促进生长激素分泌，利于骨骼发育。
4.激素水平：生长激素、性激素等平衡对身高增长至关重要。
5.骨骺线状态：未闭合时有长高空间，闭合后则难以再长高。
综合考虑多种因素，合理安排锻炼和生活，有助于在练肌肉的同时促进长高。
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