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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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适量吃紫薯一般不会发胖，反而可能有益健康，但过量食用或搭配不当等情况可能会增加发胖风险。这取决于食用量、烹饪方式、个人体质、饮食习惯、运动量等因素。 1. 食用量：紫薯富含膳食纤维，有一定饱腹感。但摄入过多，热量累积可能导致发胖。 2. 烹饪方式：清蒸或水煮紫薯热量较低，若油炸或添加大量糖分，热量会大幅增加。 3. 个人体质：基础代谢率高的人相对不易因吃紫薯发胖，代谢率低则易胖。 4. 饮食习惯：若日常饮食本就高热量，再吃紫薯可能超出能量需求而发胖。 5. 运动量：运动量少，能量消耗不足，即使少量吃紫薯也可能胖。 总之，紫薯本身是一种营养丰富的食物，只要控制好食用量，选择合适的烹饪方式，并结合良好的饮食习惯和适量运动，一般不会因吃紫薯而发胖。
2024-12-05 17:32
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