哪些蔬菜水果有助于减肥_即问即答

即问即答

哪些蔬菜水果有助于减肥

2024-12-04 15:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃什么蔬菜水果减肥最快

回答1
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付瑜医师

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蔬菜水果富含多种营养成分，对减肥有一定帮助。常见的如黄瓜、苹果、香蕉、番茄、芹菜等。 1.黄瓜：热量极低，富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.苹果：富含果胶，可促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，且糖分相对较低。 3.香蕉：富含钾元素，能帮助消除水肿，其膳食纤维也有助于消化和排便。 4.番茄：含有丰富的维生素 C 和番茄红素，低卡又能提供饱腹感。 5.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。总之，减肥期间合理搭配这些蔬菜水果，结合适量运动和规律作息，有助于达到理想的体重。但需注意，单纯依靠蔬菜水果减肥效果有限，应保持均衡饮食和健康的生活方式。
2024-12-05 02:07

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