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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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首先,身体需要的第一种物质是氨基酸.身体用氨基酸来发达肌肉,制造激素,形成神经递质与骨骼.健身锻炼会消耗一些重要氨基酸,而补充这些成分的方法就是利用蛋白质来完成的.可以多吃以下的食物：鸡肉,鱼,乳清蛋白粉或者大豆蛋白粉. 其次,身体需要的第二种食物是碳水化合物.
2013-12-20 14:57
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