炒米粥能帮助减肥吗_即问即答

即问即答

炒米粥能帮助减肥吗

2013-12-20 14:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

炒米粥能帮助减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

炒米粥不能直接减肥。减肥要综合多方面，包括运动、饮食、作息、心态、代谢调节等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.运动：坚持晨跑等有氧运动，每周至少3-4次。
2.饮食：选择低卡食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.代谢调节：可通过多喝水促进代谢。
减肥是一个长期过程，需综合多种方法并持之以恒，不可依赖单一方式。
2013-12-20 14:57

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