哪些食物含碘量较高_即问即答

即问即答

哪些食物含碘量较高

2024-12-04 16:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：碘中毒

问题：

含碘高的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曹丽静医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

含碘高的食物主要有海带、紫菜、海鱼、贝类、虾类等。 1.海带：海带是含碘量非常高的食物，每 100 克海带中含碘量可达 2000 微克以上。它富含多种矿物质和维生素，对身体有益。 2.紫菜：紫菜中的碘含量也较高，经常被用于制作汤品，是补充碘的良好来源。 3.海鱼：比如带鱼、鳕鱼等，不仅富含优质蛋白质，其含碘量也较为可观。 4.贝类：像贻贝、扇贝等，含碘丰富，且味道鲜美。 5.虾类：常见的虾类如基围虾等，也含有一定量的碘。合理摄入含碘高的食物，有助于维持身体的正常代谢和生理功能。但需注意，碘的摄入应适量，过多或过少都可能对健康产生不利影响。如对碘的摄入有特殊需求，建议咨询医生。
2024-12-05 01:52

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