-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
-
维生素B是人体必需的营养素，包括多种类型，不同食物中其含量有所不同。缺乏维生素B可能影响健康，必要时应就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-20 15:24
1.维生素B1：主要存在于豆类、糙米、牛奶、家禽中。
2.维生素B2：在瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜中含量丰富，小米也较多。
3.维生素B3：多来源于动物性食物，如肝脏、酵母、蛋黄等。
4.维生素B5：常见于酵母、动物的肝脏、肾脏、麦芽和糙米。
5.维生素B6：可从瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉中获取。
合理搭配饮食，摄入多种富含维生素B的食物，有助于维持身体健康。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
