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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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睡前喝牛奶是否会胖，取决于多种因素，包括牛奶种类、摄入量、个人体质、当日总热量摄入以及身体代谢情况。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-20 16:01
1.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，脱脂或低脂牛奶相对较低。
2.摄入量：少量饮用一般影响不大，大量饮用可能增加热量。
3.个人体质：易胖体质较易因额外热量摄入而发胖。
4.当日总热量摄入：若白天已摄入足够热量，睡前再喝牛奶易胖。
5.身体代谢情况：代谢快的人相对不易因睡前喝牛奶发胖。
总体而言，睡前适量饮用低脂或脱脂牛奶，同时注意控制整体热量摄入，并结合个人体质和代谢情况，一般不会导致发胖。
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