抽烟人士适宜食用哪些食物保健？_即问即答

即问即答

抽烟人士适宜食用哪些食物保健？

2013-12-20 15:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

抽烟人士适宜食用哪些食物保健？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘春丽主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

呼吸内科

经常抽烟的人可通过食用一些食物来减轻烟草对身体的损害，如富含维生素C的水果、润肺的食物、抗氧化的食物等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.水果类：多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，有助于提高免疫力，对抗自由基损伤。
2.蔬菜类：食用西兰花、胡萝卜等富含胡萝卜素的蔬菜，能抗氧化，保护细胞。
3.茶饮类：喝绿茶，其中的茶多酚有抗氧化和解毒作用。
4.坚果类：杏仁、核桃等坚果富含维生素E，可保护细胞免受氧化损伤。
5.白色食物：如雪梨、银耳，有润肺作用，减轻吸烟对肺部的伤害。
总之，抽烟对健康危害较大，通过饮食调整虽有一定帮助，但戒烟才是根本。
2013-12-20 16:04

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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