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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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朱瑞珍 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇产科
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孕妇失眠可能由心理压力、激素变化、饮食习惯、睡眠环境、孕期不适等因素引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-20 16:06
1.心理调节：孕期易产生焦虑紧张情绪，可通过冥想、放松训练缓解。
2.激素影响：孕期激素波动，影响睡眠，需保持良好心态。
3.饮食调整：避免晚餐过饱或油腻，睡前少喝水，减少尿频。
4.优化环境：保持卧室安静、舒适，温度适宜，床铺柔软。
5.缓解不适：如因腿部抽筋等不适失眠，可适当补充钙剂。
6.适度运动：白天进行适量温和运动，如散步，但避免睡前剧烈运动。
孕妇失眠较为常见，多数通过上述方法可改善。若失眠严重，建议及时就医。
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