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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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食用小米粥有补充营养、健脾和胃、促进消化、滋阴养血、改善睡眠等好处。 1.补充营养：小米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素 B1、B2 等营养成分，能为身体提供能量和营养支持。 2.健脾和胃：有助于改善脾胃虚弱的状况，缓解消化不良、食欲不振等症状。 3.促进消化：其膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，预防便秘。 4.滋阴养血：适合产妇、身体虚弱者食用，可补充气血。 5.改善睡眠：含有色氨酸，有助于调节神经，提高睡眠质量。 总之，小米粥是一种营养丰富且具有多种益处的食物，但饮食应保持多样化，以满足身体全面的营养需求。
2024-09-23 15:49
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