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谷玉锋 医师
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维生素 B6 在人体中发挥着多种重要作用，包括参与蛋白质代谢、维持神经系统功能、促进红细胞生成、调节激素水平、改善皮肤健康等。 1. 参与蛋白质代谢：维生素 B6 有助于将食物中的蛋白质分解为氨基酸，为身体提供构建和修复组织所需的基本材料。 2. 维持神经系统功能：对神经递质的合成和调节起着关键作用，有助于维持神经系统的正常运作，预防神经相关疾病。 3. 促进红细胞生成：参与血红蛋白的合成，保证红细胞的正常生成，预防贫血。 4. 调节激素水平：影响激素的调节，特别是女性的雌激素和孕激素，有助于维持内分泌平衡。 5. 改善皮肤健康：可减轻皮肤炎症，如痤疮、脂溢性皮炎等，使皮肤保持良好状态。 总之，维生素 B6 对于维持人体的正常生理功能至关重要。但获取维生素 B6 应通过均衡饮食，如肉类、全谷物、豆类等。如有相关健康问题，建议在医生指导下合理补充。
2024-12-04 17:39
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