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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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食用以下零食通常不易发胖：水果、饼干、奶制品、果冻、坚果。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-20 17:18
1.水果：如苹果富含纤维，促进消化；火龙果热量低，营养丰富；草莓维生素多，糖分少。
2.饼干：无蔗糖苏打饼干糖分少，纤维粗粮饼富含膳食纤维，全麦面包利于饱腹。
3.奶制品：低脂酸奶脂肪含量低，脱脂牛奶热量低，营养不减。
4.果冻：大多为低卡食品。
5.坚果：适量食用原味坚果，如杏仁、巴旦木、腰果，富含优质脂肪和蛋白质。
选择不易发胖的零食时，也要注意适量，避免过量摄入。
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