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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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临睡前喝一杯牛奶通常是有益处的，但也并非适合所有人。对于部分人群，可能存在特殊情况。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-20 17:37
1.助眠安神：牛奶中的成分有助于放松神经，改善睡眠质量。
2.补充钙质：可补充夜间人体所需的钙，维持骨骼健康。
3.促进消化：能一定程度上促进胃肠蠕动，帮助消化食物。
4.保护胃部：在胃黏膜表面形成一层保护膜，有一定的胃部保健作用。
5.营养补充：富含蛋白质、维生素等营养物质，增强身体机能。
总的来说，临睡前喝一杯牛奶对多数人有益，但如果存在乳糖不耐受、肠胃疾病等特殊情况，应谨慎选择。
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