-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨鹏波 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
-
女性经期保养需注意饮食、作息、卫生、运动和情绪等方面。饮食要均衡营养，作息要规律，注意个人卫生，适度运动，保持良好情绪。 1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 2.作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时为宜，避免熬夜。 3.卫生：勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴和性生活。 4.运动：可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。 5.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。 6.保暖：注意腹部保暖，避免着凉，可使用热水袋热敷腹部。 经期保养对于女性的身体健康非常重要，养成良好的生活习惯有助于顺利度过经期。如果经期出现严重不适，应及时到正规医院就诊。
2024-09-24 06:07
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
女性人流后是否易致内分泌失调？
何种情况饮用红糖水可起到补血作用
八珍鹿胎颗粒使用有无副作用？
八珍鹿胎颗粒能否长期服用？
八珍鹿胎颗粒的最佳服用时间是何时？
中年女性怎样保养卵巢效果好？
服用八珍鹿胎颗粒有哪些注意事项？
女性常喝红糖水能有效补血吗？
女性保养好卵巢能显年轻这说法靠谱吗？
八珍鹿胎颗粒属于激素类药物吗？
八珍鹿胎颗粒有何功能主治？
子宫内膜薄是否可以服用八珍鹿胎颗粒？
八珍鹿胎颗粒对备孕是否有帮助？
女性卵巢功能衰退如何保养与调理？
痛经且月经量少可用哪些药物调理
月经期间能否服用八珍鹿胎颗粒？
突然闭经能否服用八珍鹿胎颗粒？
八珍鹿胎颗粒对经期延迟效果如何？
八珍鹿胎颗粒适合哪些人群服用？
月经结束后又来是怎么回事？