-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭同山 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
想要增加体重，可以多吃一些高热量、高脂肪、高糖分、高蛋白以及富含碳水化合物的食物，比如坚果、肉类、甜品、蛋类、主食等。 1.高热量：像巧克力、油炸食品等，它们富含油脂和糖分，能提供较多的热量。 2.高脂肪：如五花肉、奶油等，脂肪含量高，可增加能量摄入。 3.高糖分：例如糖果、蛋糕等甜品，能快速补充能量。 4.高蛋白：像牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等肉类，以及鸡蛋、牛奶等，有助于肌肉生长。 5.富含碳水化合物：米饭、面条、面包等主食，是获取能量的重要来源。 总之，合理搭配上述食物，适量增加进食量，同时保证充足的休息和适当的运动，有助于健康地增加体重。但要注意，体重增加应循序渐进，避免过度肥胖影响健康。
2024-12-04 23:02
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
