-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
跳绳是一项全身性的运动，能够有效锻炼多个部位的肌肉，包括小腿肌肉、大腿肌肉、臀部肌肉、核心肌群、肩部肌肉等。 1.小腿肌肉：跳绳时的跳跃动作主要依靠小腿的肌肉收缩来完成，如腓肠肌和比目鱼肌，能增强小腿的力量和耐力。 2.大腿肌肉：包括股四头肌、股二头肌等，在起跳和落地过程中发挥重要作用，有助于提高大腿的爆发力。 3.臀部肌肉：跳绳中的跳跃和稳定动作会刺激臀大肌、臀中肌等，使臀部肌肉更紧实。 4.核心肌群：腹部和背部的核心肌肉群参与维持身体的平衡和稳定，能增强核心力量。 5.肩部肌肉：手臂的摆动带动肩部肌肉活动，如三角肌等，有助于改善肩部的灵活性和力量。 总之，跳绳是一种简单而高效的锻炼方式，通过坚持跳绳，可以全面提升身体各部位肌肉的力量和协调性。
2024-12-06 01:30
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看
哪些检查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反应有哪些？
如何有效检查自身免疫力？
服用阿德福韦酯胶囊的副作用大不大？
听诊第二心音分裂如何治疗
婚后六个月未怀上需要做检查吗？
请问两对半 HBV 检测是什么？
突然运动过度浑身酸痛无力如何处理？