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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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吃完饭就睡觉通常不好，可能导致消化不良、肥胖、胃食管反流、心血管负担增加、影响睡眠质量等。 1.消化不良：进食后，胃需要大量血液来消化食物。此时睡觉，胃肠蠕动减慢，食物消化不充分，易引起腹胀、腹痛等不适。 2.肥胖：饭后睡眠，身体代谢减缓，能量消耗减少，多余的热量易转化为脂肪堆积，导致体重增加。 3.胃食管反流：平卧睡觉时，胃内压力增高，可能使胃酸和胃内容物反流至食管，引起烧心、反酸等症状。 4.心血管负担增加：睡眠时血流速度减慢，加上进食后的消化需求，会加重心脏和血管的负担。 5.影响睡眠质量：胃中未消化的食物可能导致身体不适，影响入睡和睡眠深度。 总之，为了保持身体健康，建议饭后适当活动，如散步 30 分钟左右，待食物初步消化后再休息。
2024-09-23 22:54
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