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哪些食物富含维生素C和维生素E？

2013-12-20 18:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素C和维生素E？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

富含维生素C和维生素E的食物较多，日常饮食中适当摄入有助于维持身体健康。但如果存在维生素缺乏症状，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.水果类：如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C；杏仁、鳄梨等富含维生素E。
2.蔬菜类：西兰花、青椒富含维生素C；菠菜、南瓜富含维生素E。
3.坚果类：核桃、松子富含维生素E。
4.谷物类：小麦胚芽富含维生素E。
5.豆类：绿豆、红豆富含维生素C。
合理搭配上述食物，能满足身体对维生素C和维生素E的需求，促进身体健康。
2013-12-20 18:23

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