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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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身体缺磷可通过饮食来补充，如多吃富含磷的食物，包括乳制品、肉类、坚果、豆类、全谷物等。 1. 乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等不仅富含磷，还能提供优质蛋白质和钙。 2. 肉类：猪牛羊的瘦肉、鸡肉、鱼肉等，是磷和蛋白质的良好来源。 3. 坚果：杏仁、腰果、核桃等，富含磷及多种对身体有益的不饱和脂肪酸。 4. 豆类：黄豆、黑豆、红豆等，能补充磷，还富含膳食纤维和植物蛋白。 5. 全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等，含磷丰富，且富含维生素和矿物质。 6. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，磷含量较高，也是优质蛋白质的提供者。 总之，通过合理搭配上述食物，可以有效补充身体所需的磷元素。但如果身体缺磷较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-06 03:31
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