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哪些食物具有补脑功效？

2024-12-05 10:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

能补脑的食物有哪些呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

具有补脑功效的食物有核桃、鱼类、鸡蛋、香蕉、牛奶等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对大脑神经细胞有益。 2.鱼类：特别是深海鱼，富含 DHA 等不饱和脂肪酸，有助于改善大脑机能。 3.鸡蛋：蛋白质含量丰富，蛋黄中的卵磷脂对神经系统和身体发育有良好作用。 4.香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助维持神经肌肉的正常功能。 5.牛奶：富含蛋白质、钙以及多种维生素，为大脑提供营养支持。合理搭配这些补脑食物，有助于维持大脑的良好状态，但食物不能替代药物治疗。同时，保持良好的作息和适当的运动，也对大脑健康十分重要。
2024-12-05 21:39

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