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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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具有补脑作用的食物有核桃、鸡蛋、香蕉、深海鱼、南瓜等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等营养成分，对大脑神经细胞有益。 2.鸡蛋：含有优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质，有助于增强记忆力和思维能力。 3.香蕉：富含钾元素，能帮助维持人体电解质平衡，为大脑提供能量。 4.深海鱼：富含 DHA 等不饱和脂肪酸，对大脑发育和功能维护有重要作用。 5.南瓜：含有丰富的β-胡萝卜素、维生素 A 等，能改善大脑功能。 合理摄入这些补脑食物，有助于维持大脑的正常功能和健康，但食物不能替代药物治疗。同时，保持良好的生活习惯和充足的睡眠对于大脑健康也同样重要。
2024-09-24 07:59
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