女人睡眠不好吃什么好_即问即答

2013-12-20 19:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

女人睡眠不好吃什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

肖家峰副主任医师

麻城市木子店中心卫生院

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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
2013-12-20 19:18

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回答2
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女人出现睡眠不好，主要是由于气虚造成的，可以口服补血益气的药物进行缓解，例如安神补脑液就不错。另外平时生活饮食建议多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，晚上睡觉前不要多吃刺激神经兴奋的食物，例如巧克力等，可以多喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐有助于睡眠。
2019-12-17 10:57

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