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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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月经期能否做瑜伽，取决于个人身体状况、经期症状、瑜伽类型、运动强度和练习经验等。 1.个人身体状况：如果平时身体健康，经期无严重不适，适当的瑜伽可能有益。但如果有贫血、痛经严重等问题，可能不太适合。 2.经期症状：经量过多、下腹疼痛明显时，应避免做瑜伽。若症状轻微，可选择一些轻柔的动作。 3.瑜伽类型：像阴瑜伽这类较为静态、深度伸展的，经期应谨慎。而简单的伸展和呼吸练习可能更合适。 4.运动强度：高强度的瑜伽动作可能导致经血逆流、增加不适感，应选择轻度的练习。 5.练习经验：有丰富瑜伽经验的人能更好地把握经期的练习，但新手需更加小心。 总之，月经期能否做瑜伽因人而异。建议在经期尝试瑜伽时，密切关注身体反应，如有不适及时停止。如果对经期运动存在疑虑，可咨询医生。
2024-09-23 18:26
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