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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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晚上喝粥是否会发胖，取决于粥的种类、摄入量、个人体质、当天总热量摄入以及活动量等。 1.粥的种类：如果是单纯的白米粥，相对热量较低；但若是加入了大量糖分、油脂或坚果的粥，热量会增加。 2.摄入量：即使是低热量的粥，大量摄入也可能导致热量超标，从而增加发胖的风险。 3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人可能不容易因晚上喝粥发胖，而代谢慢的则较易发胖。 4.当天总热量摄入：若白天摄入的热量已足够，晚上再喝粥就容易积累多余热量。 5.活动量：晚上活动量少，消耗的热量少，喝粥后多余的热量易转化为脂肪。 总之，晚上适量喝一些热量较低、食材简单的粥，并结合当天的整体饮食和活动情况，一般不太容易发胖。但如果想要控制体重，还需综合考虑多种因素。
2024-09-24 00:12
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