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练倒立的利弊分别是什么

练倒立的利弊分别是什么

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王博炜 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    练倒立有益处也有弊端。益处包括增强肌肉力量、改善睡眠和缓解部分疾病;弊端主要是可能导致大脑充血、肌肉损伤,且部分人群不适合。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
    1.增强肌肉力量:倒立能锻炼肩部和手臂肌肉,使其更加强壮有力。
    2.改善睡眠质量:促进血液循环,缓解身心压力,从而提升睡眠质量。
    3.缓解疾病:有助于纠正因长期不正确姿势导致的脊柱侧弯等问题。
    4.大脑充血风险:长时间倒立会使血液涌向头部,造成大脑充血。
    5.肌肉损伤可能:倒立姿势不当或时间过长,易导致肌肉紧张甚至拉伤。
    6.不适宜人群:血管脆弱者、贫血者、三高患者倒立可能危及生命。
    总之,倒立虽有一定好处,但要注意适度和正确的方法,避免造成不良影响。对于不适合倒立的人群,应选择其他适合的运动方式。

    2019-12-01 17:58
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    贾莹 医师

    泰安市中医医院

    三级甲等

    普内科

    由于受重力的影响,存活的时间久了,人的心脏会向下偏离,所以倒立有助于心脏恢复原位。并且增加心脑血管的功能。增强人体的协作能力,增强上肢力量。但是这属于健康的年纪比较轻的人去做的运动

    2013-12-20 21:58
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