天天吃素能否有效减肥？_即问即答

即问即答

天天吃素能否有效减肥？

2024-12-05 11:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

天天吃素可减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

方昕医师

安徽省立医院

三级甲等

PET-CT中心

天天吃素不一定能减肥，这取决于多种因素，如食物选择、摄入量、烹饪方式、个人体质、基础代谢率等。 1. 食物选择：若选择高糖、高油的素类食物，如油炸素丸子、甜点心等，仍会摄入过多热量，不利于减肥。 2. 摄入量：即使是素菜，若摄入过量，总热量超标，也无法达到减肥效果。 3. 烹饪方式：以油炸、油煎等方式烹饪素菜，会增加油脂摄入，影响减肥。 4. 个人体质：有些人基础代谢率较高，吃素可能减肥效果明显；而代谢率低的人，单纯吃素可能效果不佳。 5. 基础代谢率：基础代谢率低时，身体消耗能量少，天天吃素也可能难以减肥。总之，减肥不能单纯依靠天天吃素，需要综合考虑各种因素，合理搭配饮食，并结合适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-12-06 00:31

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