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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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脂肪是人体必需的营养素，提供能量，但摄入量需合理，过多过少均不利于健康。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-20 23:26
1.脂肪作用：为身体供能、保护器官、协助吸收脂溶性维生素等。
2.能量需求：儿童少年每天需1600～2400千卡，一般劳动强度成年人每天需2100～2600千卡。
3.摄入比例：脂肪提供的能量应占每日摄入总能量的25％～30％。
4.影响因素：年龄、性别、身体活动水平、健康状况等会影响脂肪需求。
5.摄入建议：优先选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油；控制饱和脂肪和反式脂肪摄入。
合理控制脂肪摄入量，有助于维持身体健康，预防相关疾病。
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