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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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促使头发生长更快更长，可从营养补充、头皮护理、良好作息、减少损伤、适当按摩这几方面着手。 1.营养补充：头发的主要成分是蛋白质，保证摄入充足的优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等。同时，维生素 B 族、维生素 E 等也对头发健康有益，可多吃新鲜蔬菜和水果。 2.头皮护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，保持头皮清洁，避免过度清洁导致头皮干燥。 3.良好作息：规律作息，保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，促进头发生长。 4.减少损伤：减少烫发、染发的频率，避免使用高温的美发工具，防止头发受损。 5.适当按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，为头发生长提供良好的环境。 总之，想要头发长得更快更长，需要综合多种方法，长期坚持，并保持良好的心态。
2024-09-23 21:55
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